SPORT INDIVIDUALI
si svolgono su turni ogni Lunedì e Mercoledì dalle 16:30 alle 19:30 presso la palestra di S. Erminio (PG)
TENNISTAVOLO
Dal 2011 il tennistavolo è al centro della nostra proposta perché è una disciplina che si adatta con naturalezza a persone con diverse abilità. Attraverso il gioco si lavora sulla precisione del movimento e sulla coordinazione, favorendo un controllo progressivo del gesto. La pratica stimola attenzione e concentrazione, aiutando a leggere le situazioni e a prendere decisioni in modo consapevole. Allo stesso tempo, il tennistavolo crea occasioni di incontro e relazione, in un contesto che valorizza il confronto e il rispetto reciproco. Dal punto di vista della salute, contribuisce al benessere generale, sostenendo il movimento, la postura e l’equilibrio emotivo.
In azione, insieme
TIRO CON L’ARCO
Utilizziamo archi in plastica di due tipologie, scelti in base alla forza e alla corporatura della persona, e moduliamo la distanza dal bersaglio per favorire l’esperienza di riuscita. Il tiro con l’arco è un’attività che coinvolge il corpo nella sua interezza, richiedendo attenzione alla postura, alla stabilità e all’equilibrio. Dal punto di vista fisico sollecita in modo mirato schiena, spalle, braccia e muscolatura centrale, migliorando coordinazione ed equilibrio. Allo stesso tempo richiede concentrazione e autocontrollo: la ripetizione del gesto aiuta a costruire un ritmo personale e una gestione efficace delle tensioni. I progressi sono spesso rapidi e visibili, creando una dinamica di gruppo basata sul confronto e sulla motivazione reciproca.
In azione, insieme
FIT-BOXE
La fit-boxe è un’attività di allenamento che non prevede il confronto diretto con un avversario: si lavora sul sacco o sui guantoni dell’istruttore, spesso con il supporto della musica, che aiuta a mantenere ritmo e coinvolgimento. Prima della fase di colpi proponiamo sempre un breve circuito di riscaldamento, utile a preparare il corpo al movimento. L’attività favorisce il condizionamento generale e la coordinazione, offrendo anche uno spazio efficace per lo scarico delle tensioni. La struttura dell’allenamento è flessibile e permette di adattare intensità e modalità al livello e alle possibilità di ciascun partecipante.
In azione, insieme
